Grundsätze

·        vor dem Krafttraining immer aufwärmen

·        Versuche die Übungen technisch korrekt auszuführen

·        Trainiere immer mit einem geraden Rücken (kein Hohlkreuz)

·       Gelenkachse des arbeitenden Körperteils befindet sich auf der gleichen Höhe, wie die Gelenkachse des Gerätes

·       Trainiere den ganzen Körper: Brust, Bauch, Rücken, Schultern, Beine und Arme